Programme Équilibre Bien-Être
Objectif :
Aider les participants à atteindre un équilibre harmonieux entre le corps, l'esprit et les émotions, pour une vie plus épanouie et équilibrée.
Contenu :
Évaluation Initiale :
Bilan de santé et de bien-être général.
Identification des sources de stress et des déséquilibres.
Coaching en Nutrition et Santé :
Conseils personnalisés pour une alimentation équilibrée.
Éducation sur l'importance de la nutrition pour le bien-être mental et physique.
Recettes saines et planification des repas.
Techniques de Gestion du Stress :
Exercices de respiration et de relaxation.
Techniques de mindfulness et de méditation guidée.
Stratégies pour gérer le stress au quotidien.
Activité Physique :
Plan d'exercices physiques adaptés aux besoins et aux capacités de chacun.
Séances de yoga ou de Pilates pour améliorer la flexibilité et la force.
Activités physiques ludiques pour encourager la régularité.
Développement Personnel :
Journaling et réflexion sur soi pour comprendre ses émotions et ses motivations.
Fixation d’objectifs personnels et professionnels.
Techniques de visualisation pour atteindre ses objectifs.
Sommeil et Récupération :
Conseils pour améliorer la qualité du sommeil.
Routine de relaxation avant le coucher.
Importance de la récupération pour le bien-être global.
Durée :
10 séances de 1h, réparties sur 2 mois.
Format :
Séances individuelles ou en petits groupes.
Suivi personnalisé par email ou téléphone entre les séances.
Tarification :
