Vous êtes en quête d’un meilleur équilibre de vie ?
" Un coach de vie c'est un compagnon de route, offrant des idées et de l'encouragement. Il vous aide à libérer tout votre potentiel, à surmonter les obstacles et à découvrir le chemin qui mène à une vie plus équilibrée et épanouissante. "
Il existe une multitude de techniques de coaching,
chacune apportant sa propre perspective et ses propres outils pour aider les individus à atteindre leurs objectifs. Certaines sont basées sur des modèles scientifiques solides, tandis que d'autres sont nées de l'expérience personnelle et de l'aspiration des coachs.
Mon Approche de Coaching
Pour ma part, j'aime proposer une approche de coaching qui est à la fois variée et profondément personnelle. J'ai eu la chance de m'initier à de nombreuses techniques au fil des années, ce qui m'a permis de créer une méthode vraiment unique et adaptée à chacun.
2. Libération Émotionnelle
Techniques de Libération : Nous travaillons ensemble pour identifier et libérer les blocages émotionnels. Cela peut inclure des exercices de respiration, techniques EFT(émotionnal Freedom technique) et des jeux cognitifs.
Épanouissement Émotionnel : Cette étape est cruciale pour se débarrasser des émotions négatives et créer un espace mental propice à la croissance.
Déroulement d'une Séance de Coaching
Chaque parcours de coaching commence par une séance d'approche, conçue pour mieux vous connaître et comprendre vos attentes.
Première Séance : Découverte Gratuite
Durée : 45 min.
Objectif : Comprendre pourquoi vous avez fait appel à un coach.
Nous discuterons de vos objectifs, de ce que vous aimeriez accomplir et de ce qui vous motive. C'est un moment pour poser les bases de notre collaboration.
Analyse et Planification Personnalisée
Tests et Évaluations : Selon votre profil, je propose différents tests pour mieux cerner vos forces, vos défis et vos besoins spécifiques. Cela peut inclure des évaluations cognitives, émotionnelles et comportementales.
Définition des Objectifs : Ensemble, nous établirons des objectifs clairs et atteignables, en tenant compte de vos aspirations personnelles et professionnelles.
Élaboration d'une Route Personnalisée
Plan d'Action : Après cette première séance, nous définirons ensemble une route possible et réalisable, en fonction de vos disponibilités et de vos besoins. Vous aurez une vision claire des prochaines étapes selon votre programme.
Techniques Ludiques et Exercices Pratiques
Pour vous aider à atteindre vos objectifs, j'utilise une variété de techniques et d'exercices pratiques :
Jeux Cognitifs : Des exercices pour stimuler votre esprit et développer de nouvelles façons de penser.
Exercices de Respiration et de Relaxation : Pour vous aider à gérer le stress et à trouver un équilibre intérieur.
Reconnexion avec l'Enfant Intérieur : Des activités pour renouer avec votre joie et spontanéité d'enfant, libérant ainsi des blocages émotionnels et redécouvrant vos passions profondes.
Activités Créatives : Pour libérer votre imagination et explorer de nouvelles perspectives. En plus de ces approches ludiques, j'intègre également une gamme variée de techniques et d'outils pour favoriser votre bien-être et votre développement personnel
Tenir un Carnet de Route Émotionnel
Je vous encouragerai également à tenir un carnet de route de vos émotions. Cela peut inclure noter vos émotions de la journée ou du moment, surtout avant certains événements ou après des expériences significatives. Ce carnet vous aidera à prendre conscience de vos schémas émotionnels et à mieux comprendre vos réactions. Vous pouvez aussi le tenir mentalement.
L'Essence de l'Ikigai : Un Voyage Intérieur
3. Mobilisation des Ressources Internes
Forces Guerrière : Nous tâcherons de réveiller votre guerrier intérieur, afin qu'il puisse vous reconnecter à votre force à votre courage et votre détermination.
Sentinelle Intérieure : Nous mettrons en place votre sentinelle intérieure, une partie de votre esprit qui veille constamment, observant vos pensées et actions. Elle est prête à vous alerter si quelque chose va à l'encontre de vos objectifs, ou même à observer des parties de vous-même que vous pourriez ne pas remarquer.
1. Prise de Conscience
Réflexion et Découverte : À travers des discussions approfondies et des exercices interactifs, nous explorons vos pensées, vos croyances et vos motivations profondes.
Éveil Personnel : Vous développerez une meilleure compréhension de vous-même, ce qui est essentiel pour progresser vers vos objectifs.
"Ikigai"
Est un concept japonais qui vient de la fusion de deux mots :
"Iki" (vie), "Gai" (réalisation, valeur).
Il représente le sens de la vie ou la raison d'être. Selon cette philosophie, chaque individu possède un ikigai unique, un équilibre harmonieux entre ce que vous aimez, ce en quoi vous êtes doué, ce pour quoi vous pouvez être rémunéré et ce dont le monde a besoin. Trouver votre ikigai vous conduit à une vie épanouissante et significative.
Étapes Essentielles
Exercices à Faire Chez Soi
Pratique Personnelle : Il se peut que je vous propose des exercices à faire chez vous, comme des techniques de respiration, des pratiques de pleine conscience ou des activités que nous aurons travaillées ensemble. Ces exercices sont conçus pour renforcer les progrès réalisés lors de nos séances.
Concentrons-nous sur l'essentiel en nous débarrassant du superflu. Plongeons pour réveiller notre enfant intérieur et redécouvrons des passions et des énergies enfouies.
"Un coach est quelqu'un qui voit au-delà de vos limites et vous guide vers la grandeur." - Michael Jordan
''Valentin est une personne avec une positivité à toute épreuve.
Si vous êtes perdu et que vous vous trouvez dans l'obscurité la plus totale.
Valentin a cette capacité à insuffler une étincelle en vous afin de vous ramener à la lumière
Je le recommande fortement en tant coach mais surtout en tant qu être humain.''
Témoignages
"Aujourd'hui, je me sens épanouie, forte et confiante.
J'ai pris conscience de choses dont j'ignorais l'existence.
Il a su me montrer mon potentiel grâce à ses techniques et outils remarquables.
Valentin a réussi à me faire renaître.
MERCI INFINIMENT"
